Das Leuchten der kostbaren Geheimnisse
Die Kundalini Shakti ist die Kraft, die alles im Universum regiert. Im indischen Kulturkreis wird sie durch eine Göttin symbolisiert, die alldurchdringend ist und innerhalb unseres Körpers ihren Sitz in der Wirbelsäule hat. Steigt diese Kraft nach oben zum Kopf, verändert sich die Wahrnehmung der Welt. Man beginnt zu verstehen: Davor war eine Art von Schlaf. Dann gab es das Erwachen daraus. Und nun ist wirkliche Glückseligkeit tatsächlich möglich.
Was bedeutet es, die subtilen Energien in eigenem Körper und Geist wieder zu beherrschen und zu kontrollieren? Es geht darum, die eigene innere Souveränität und Freiheit zurückzuerlangen und das innere und äußere Glück generieren zu können.
Das Buch erläutert sowohl bekannte und sehr wirksame Praktiken wie die Vasenatmung und die Erweckung des inneren Feuers als auch spezielle und geheime Methoden des Anuttara Yoga Tantra, die den Yogi zu höchsten inneren Erlebnissen führen können. Auch die Chakren und die Praktiken mit ihnen werden sehr ausführlich und auf mehreren Ebenen besprochen.
Dieser Text ist ein Schlüssel zur Erfüllung aller spirituellen Wünsche der Praktizierenden. Aber auch für Menschen, die keine Yogis sind, ist es zu empfehlen. Das Buch gibt eine Vorstellung davon, was für das Bewusstsein und den Körper eines Menschen überhaupt möglich ist.
Das Universum der Energie muss als Gesamtheit und Einheit verstanden werden. Das innere Universum ist mit dem äußeren aufs engste verbunden. Das Verstehen all dieser Zusammenhänge ist sowohl für die spirituelle Praxis als auch für ein harmonisches Leben wichtig.
n diesem Praxisbuch über die Kundalini Shakti und ihre Erweckung finden Sie sehr tiefe Praktiken des Anuttara Yoga Tantras, des Weges der spontanen Erleuchtung in einem Leben.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort des Herausgebers
1.-2. Jahr: Den Pfad der Meister betreten (Yoga Yuj)
Übungshinweise
Lektion 1 - Körperhaltung bei der Durchfüh-rung von Übungen
Lektion 2 - Shat-Karma (Kriya-Komplex)
Lektion 3 - Asanas für Anfänger
Lektion 4 - Asanas für Fortgeschrittene
Lektion 5 - Viparita-Karani-Mudra
Lektion 6 - Nabho (Khechari) Mudra
Lektion 7 - Drei Bandhas
Lektion 8 - Mudras
Lektion 9 - Grundlegende Atemtechnik: vollständige yogische Atmung
Lektion 10 - Anuloma Viloma Pranayama
Lektion 11 - Sahita Kumbhaka Pranayama
2.-4. Jahr: Nach der Einweihung in den Pfad der Meister (Yoga Yukta)
Lektion 12 - Sukh Purvaka Pranayama
Lektion 13 - Drei Mudras
Lektion 14 - Traya-Bandha-Mudra
Lektion 15 - Vasenatmung
5. Jahr: Kenner der Weges (Yoga-Vid)
Lektion 16 - Shakti-Chalana-Mudra
Lektion 17 - Bhastrika Pranayama
6. Jahr: Herr des Weges (Yoga Raj)
Lektion 18 - Yoni-Mudra-Meditation
Lektion 19 - Innere Feuermeditation
(Shuddhi Ushanam)
Lektion 20 - Intensivierung des Feuers (Maha-Kumbhaka)
Lektion 21 – Maha-Kumbhaka (komplexere Version)
7. Jahr: Meister unter den Meistern
(Yogendra)
Lektion 22 - Siddha Pranayama
Lektion 23 - Siddha Pranayama (Fortgeschrittene)
Lektion 24 - Viparita-Karani-Mudra (Fortgeschrittene)
8.-9. Jahr: Befreiter Geist (Mukti-Purusha)
Lektion 25 - Meditation zur Intensivierung der inneren Wärme
Lektion 26 - Mahasiddha Pranayama
Lektion 27 - Meditation, um den Samadhi jenseits aller Dualität zu erreichen (Anuttara Mahamaya)
10.-12. Jahr: Perfekter Geist (Siddha-Purusha)
Lektion 28 - Meditation über das Herabstei-gen der erleuchtenden Kraft (Shaktipatha)
Lektion 29 - Meditation der Einheit von Glückseligkeit und Leerheit (Sukha Shunya)
Lektion 30 - Die endgültige Vereinigung des physischen Körpers mit dem klaren Licht
Zusätzliche Praktiken
Shank-Prakshalana-Kriya
Prana-Vidya
Verbindung mit dem Windelement durch Atmen und Gehen (Vrajana-Pranayama)
Heilöl-Meditation zur Prana-Harmonisierung
Shat Chakra Yoga
Vorbereitende Praktiken
Teil I Grundlagen und allgemeine Konzepte
Kapitel 1 - Samyama:
Kunst der Konzentration
Kapitel 2 - Informationen über Chakren
Kapitel 3 - Muladhara-Chakra
Kapitel 4 - Svadhistana-Chakra
Kapitel 5 - Manipura-Chakra
Kapital 6 - Anahatha-Chakra
Kapitel 7 - Vishuddha-Chakra
Kapitel 8 - Ajna-Chakra
Kapitel 9 - Sahasrara-Chakra
Kapitel 10 - Kleine Chakren
Teil II Weg
Kapitel 1 - Chakra-Konzentrationsmethoden
Kapitel 2 - Erfahrungen bei der Konzentration auf die Chakren
Kapitel 3 - Shat Chakra Yoga-Methoden
Kapitel 4 - Vermischen der Präsenz mit dem Muladhara Chakra
Kapitel 5 - Vermischen der Präsenz mit dem Svadhistana Chakra
Kapitel 6 - Empfindungen im Körper beim Wahrnehmen der Elemente und Tanmatras
Kapitel 7 - Energie und aktive Atmung (Svara)
Kapitel 8 - Bestimmung des im Atem dominierenden Elementes
Kapitel 9 - Praxis: Elemente beherrschen und mit ihnen verschmelzen
Kapitel 10 - Verschmelzen mit dem Erdelement
Kapitel 11 - Verschmelzen mit dem Wasserelement
Kapitel 12 - Verschmelzen mit dem Feuerelement
Kapitel 13 - Verschmelzen mit dem Luftelement
Kapitel 14 - Verschmelzen mit dem Raumelement
Kapitel 15 - Allgemeine Regeln für die Arbeit mit den Elementen
Teil III Frucht (Resultat)
Resultat der Kontemplation der fünf Elemente
Errungenschaften im Shat Chakra Yoga. Siddhis der Kontrolle der Elemente
Acht große Siddhis